春天养肺吃什么

春天养肺吃什么?雾霾是公众的热议关键词，雾霾天气对人体健康有很大的危害，尤其影响呼吸系统。保护我们的肺，成为我们长寿健康的一个关键，那么，春天养肺吃什么呢?下面跟着潮汕特产顾问一起来看看吧。

一、春天养肺吃10中食物：

1、蜂蜜

蜂蜜被比喻为“牛奶的老人。”据分析，含有与人体进行血清蛋白浓度水平相近的多种不同无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种类型有机酸和有益影响人体心理健康的微量金属元素，以及通过果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有重要滋养、润燥、解毒的功效。

2、百合

百合味甘、微苦、性微寒。 入心，肺两经，为清补之品，滋阴润肺，养心安神，解热利尿，止咳平喘，健胃健脾之效。

3、杏仁

肺部不舒适，最显而易见的表现方式就是通过咳嗽方法不止，止咳良药杏仁分苦、甜两种，入药的是苦杏仁。苦杏仁治实证咳嗽，但不要吃有毒的;杏仁比苦杏仁大而扁，斜滋养甜，多用于老人咳嗽。

4、西洋参

西洋参能抵抗疲劳和缺氧。 在春天，人们经常口干口渴，体弱多病，在粥或炖汤中放一些西洋参，不仅能镇静预防秋燥，还能温和滋补。

5、莲子

有荷叶效应补肾，健脾养血的心脏，安神，抗衰老。用莲子配白茯苓、怀山药、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日进行服用，有益寿之效。

6、银耳

银耳能润肺止咳，生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。

7、梨

梨被称为“水果之家”。 梨和一些中药制成的梨膏具有润肺化痰，降火清热，镇静养神，降血压，消炎止痛的功效。

8、山药

山药可以安神，内脏启动子，强筋骨，血管弹性的缺乏可被维持，预防动脉硬化。

9、白萝卜

俗话这样说的好，“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜也能够清肺润喉，是中医通过食疗可以经常进行选用的，生吃效果好，榨汁工作效果达到更佳。和辣味成分包含在其中抑制异常的细胞分裂，从而防止癌症的发作，以及杀菌萝卜，血小板聚集的抑制食欲，和类似物。

10、柿子

柿子产品可以发展起到具有润肺止咳、清热以及化痰的作用，吃新鲜的生柿能治疗肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血。 且红软熟柿子可调节治疗发热，口干腐烂等。

二、推荐6个养肺食疗：

1，莲子百合银耳汤肋

配料：银耳75克、百合100克、排骨500克。

方法：水的添加从上述材料中选择后一同放入锅内煮沸洗涤，煮沸3小时。

2、桑百皮百合排骨汤

原料：桑皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：将上述材料清洗干净后加水，然后放入锅中煮沸，锅中煮一个半小时。

3、银耳羹

原料：银耳5克，白糖50克。

做法：将银耳可以放入盆内，以温水进行浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头拣去杂质;将银耳撕成片状，放入一个洁净的锅内，加水使用适量，以武火煮沸后，再用需要文火继续煎熬1小时，然后通过加入种植冰糖，直至中国银耳炖烂为止。

4、豆浆粥

成分：牛奶1000克大米100克，糖量。

做法：将糯米可以洗净自己放入压力锅中，加水进行适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒能够开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖加入适量使用即可。

5、鸭肉粥

原料：鸭肉150g，糯米250g，料酒，盐少许。

做法：先将鸭肉切丁;稀饭水，然后加入鸭肉，酒及盐少许，煮至粥熟。

6、火腿冬瓜汤

配料：火腿片、冬瓜片。配料葱，姜，虾，盐，糖，香油。

做法：锅内放清水进行煮沸，将冬瓜片及配料直接下锅煮10分钟后加入中国火腿片，2分钟后即可迅速出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

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