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孕妇补钙吃什么

孕妇补钙吃什么原标题:孕妇补钙吃什么

导读:

孕妇在孕中期到后面的阶段,对钙的摄取量都是比较高的,在中期到晚期的时间内,胎儿的生长发育正逐渐加速,那孕妇补钙吃什么呢?下面跟着潮汕特产顾问一块来看看吧。孕妇补钙吃什么1、虾皮...

孕妇在孕中期到后面的阶段,对钙的摄取量都是比较高的,在中期到晚期的时间内,胎儿的生长发育正逐渐加速,那孕妇补钙吃什么呢?下面跟着潮汕特产顾问一块来看看吧。

孕妇补钙吃什么

孕妇补钙吃什么

1、虾皮炒菠菜

材料:菠菜400克,虾皮10克,植物油10克,洋葱、姜、蒜适量。

方法:菠菜洗净,切成3厘米长的段;虾仁用温水稍干浸泡,洗净;下火炒锅,倒入油,待油热后,放入炒虾仁和葱花;和菠菜放在一起的几个炒熟,再加入盐和其他炒均可。

2、干炸虾肉丸

配料:大虾400克,鸡蛋2个,猪油15克,口蘑25克,料酒10克,葱姜汁10克,精盐3克,味精1克,面粉50克,花生油800克。

做法:将猪肉肥肉,口,虾分别切碎放入端,鸡蛋放入容器中放入蛋液。最后加入面粉,葡萄酒,果汁,葱,盐,味精,搅拌鸡蛋,然后沿着相同的方向放入虾仁,肉末,香菇端插入拌馅。将调好的虾肉馅一起制成具有均匀的小丸子,下入烧至五成热的油中炸至呈金红色,熟透捞出,沥去油,装盘即成。

3、醋溜小油菜

材料:小油菜500克、油50克、精盐4克、酱油10克、醋40克、清汤50克、水淀粉10克、姜末、葱末少许。

做法:将小油菜清洗干净,切段装盘待用,热锅放油,爆香葱姜末;倒入小油菜煸炒,放入精盐,醋,酱油;翻炒均匀后,用水淀粉勾芡,淋入花椒油,出锅,装盘即可。

4、鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼、豆腐、姜、葱、料酒、盐、植物油。

方法:在一个锅里,加植物油少量加热,后宰杀去鳃去内脏稍炸鲤鱼苗。加水及葱姜后大火已经煮沸,改小火熬至汤白。 将豆腐切成小块,加入鲫鱼汤。这含钙丰富的鱼,豆腐是钙的份额,与鲫鱼豆腐汤,味道鲜美。

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原创文章:《孕妇补钙吃什么》,作者:chaoshantc 关注微信:chaoshantc520 原创文章,欢迎转载!如若转载,请注明出处:http://www.chaoshantc.cn/530.html

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