孕妇补钙吃什么

孕妇在孕中期到后面的阶段，对钙的摄取量都是比较高的，在中期到晚期的时间内，胎儿的生长发育正逐渐加速，那孕妇补钙吃什么呢?下面跟着潮汕特产顾问一块来看看吧。

孕妇补钙吃什么

1、虾皮炒菠菜

材料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，洋葱、姜、蒜适量。

方法：菠菜洗净，切成3厘米长的段;虾仁用温水稍干浸泡，洗净;下火炒锅，倒入油，待油热后，放入炒虾仁和葱花;和菠菜放在一起的几个炒熟，再加入盐和其他炒均可。

2、干炸虾肉丸

配料：大虾400克，鸡蛋2个，猪油15克，口蘑25克，料酒10克，葱姜汁10克，精盐3克，味精1克，面粉50克，花生油800克。

做法：将猪肉肥肉，口，虾分别切碎放入端，鸡蛋放入容器中放入蛋液。最后加入面粉，葡萄酒，果汁，葱，盐，味精，搅拌鸡蛋，然后沿着相同的方向放入虾仁，肉末，香菇端插入拌馅。将调好的虾肉馅一起制成具有均匀的小丸子,下入烧至五成热的油中炸至呈金红色,熟透捞出,沥去油,装盘即成。

3、醋溜小油菜

材料:小油菜500克、油50克、精盐4克、酱油10克、醋40克、清汤50克、水淀粉10克、姜末、葱末少许。

做法:将小油菜清洗干净,切段装盘待用,热锅放油,爆香葱姜末;倒入小油菜煸炒,放入精盐,醋,酱油;翻炒均匀后,用水淀粉勾芡,淋入花椒油,出锅,装盘即可。

4、鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼、豆腐、姜、葱、料酒、盐、植物油。

方法：在一个锅里，加植物油少量加热，后宰杀去鳃去内脏稍炸鲤鱼苗。加水及葱姜后大火已经煮沸,改小火熬至汤白。 将豆腐切成小块，加入鲫鱼汤。这含钙丰富的鱼，豆腐是钙的份额，与鲫鱼豆腐汤，味道鲜美。

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