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补血食物有什么

补血食物有什么原标题:补血食物有什么

导读:

补血食物有什么?血气不足是很多人都有的病,长期下去会导致身体出现多种疾病,因此平时在饮食上得注重补血,那么补血食物有什么?下面跟着潮汕特产顾问一块来看看吧。补血食物有什么1、补...

补血食物有什么?血气不足是很多人都有的病,长期下去会导致身体出现多种疾病,因此平时在饮食上得注重补血,那么补血食物有什么?下面跟着潮汕特产顾问一块来看看吧。

补血食物有什么

补血食物有什么

1、补血食物有什么之当归

当归是养血的主要产物。

2、补血食物有什么之黑芝麻

黑芝麻具有明目、益肝养阴发、盛血通乳的功效。吃黑芝麻可促进肝脏血液、肾脏血液和脾脏血液的功能。

3、补血食物有什么之桂园

桂园含有丰富的铁,可调节神经衰弱失眠、心悸等症状。同时桂圆含有丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素A,B等。

4、补血食物有什么之桑葚

桑葚性寒味甘,有生津、补血、润肠的功效。

5、补血食物有什么之红枣

红枣中含有丰富的营养物质,具有补血养血的作用,对血小板和白细胞有一定的影响,可以滋润气血、改善因白细胞减少而引起免疫力下降的情况。

6、补血食物有什么之南瓜

南瓜含有胡萝卜素、蛋白质、氨基酸、维生素、钙、铁、钴、锌等营养,而其中的钴是构成维生素B12的重要成分之一,可以帮助到血液中的红血球正常运作;锌会影响到成熟红血球的功能;铁是制造血红蛋白的基本元素,都是有助于补血的营养素。

补血喝什么汤好

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1、四物汤做法

准备材料:排骨、当归、白芍、川芎、熟地

制作步骤:排骨清洗干净后斩块,焯水捞起。当归、白芍、川芎、熟地清洗干净后放入煲内,排骨放入,加上适量的清水,煮沸后转小火煲上1小时,快好的时候加入适量盐即可。

功效:补血调经、改善面色苍白、润肤养发

2、三红汤

准备材料:红枣、红豆、花生

制作步骤:锅里放入适量的水烧开,之后再把红枣、红豆、花生放进去煮

功效:补血

3、桂圆肉姜枣煲瘦肉

准备材料:桂圆肉、红枣、生姜、瘦肉

制作步骤:红枣去核,瘦肉切块,材料都清洗干净后,都放入煲内,加入适量的清水,大火煮沸后转文火煲上2小时,再加入适量盐即可。

功效:补血、安神

补血喝什么茶好

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1、参枣茶

准备材料:红枣、西洋参

制作步骤:红枣放入沸水中煮上3分钟。杯中放入适量西洋参,再把红枣水倒入闷上10分钟即可

功效:补气、补血、清热生津

2、益母草红糖茶

准备材料:益母草、香附子、红糖

制作步骤:益母草、香附子放入肺水肿,小火煮上5分钟,再加上适量红糖即可。

功效:调经、活血

3、玫瑰杞枣茶

准备材料:玫瑰花、无核大枣、枸杞

制作步骤:材料清洗干净后,放入沸水中泡上3分钟即可饮用

功效:养血调血、补气养血、提高免疫力

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原创文章:《补血食物有什么》,作者:chaoshantc 关注微信:chaoshantc520 原创文章,欢迎转载!如若转载,请注明出处:http://www.chaoshantc.cn/494.html

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