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日常健康养生小常识:饭后六大禁忌

日常健康养生小常识:饭后六大禁忌原标题:日常健康养生小常识:饭后六大禁忌

导读:

大多数人习惯饭后吃点水果,或者饭后洗澡、运动等等。其实饭后有六大禁忌,不清楚你知道吗?有些事在饭后做对身体是有害无益的,下面跟着潮汕特产顾问来了解下日常健康养生小常识:饭后六大...

大多数人习惯饭后吃点水果,或者饭后洗澡、运动等等。其实饭后有六大禁忌,不清楚你知道吗?有些事在饭后做对身体是有害无益的,下面跟着潮汕特产顾问来了解下日常健康养生小常识:饭后六大禁忌吧。

日常健康养生小常识:饭后六大禁忌

日常健康养生小常识:饭后六大禁忌

1、忌立即喝茶

有些吃了油腻的东西或者喜欢喝茶的人,吃完饭后就立即喝茶,这是不好的习惯。喝茶尽管会加速胃液的分泌,可推动食物吸收消化,但是茶叶中富含的单宁,进到到肠胃后,会使食物中的蛋白质转变成不容易消化的凝固物质,会妨碍到人体对蛋白质、铁质和其它营养的吸收。对于有饭后饮茶习惯的人,可改成饭后用茶水漱口,这也可以解腻,而茶水中含有的氟元素也可预防龋齿。

2、忌立即吃冷饮

饭后立即就吃冷饮,对消化道是一种冷刺激,会引发消化道剧烈蠕动,很容易引起腹痛腹泻。另外,冷热相加会使胃部血管收缩,长期以往容易使胃消化机能失调,严重的会引起消化不良或其它症状。

3、忌立即吸烟

饭后立即吸烟,对身体伤害真的很大。研究表明,饭后吸1根烟所吸收的有害物质,比平常吸10根烟的有害物质还要多。由于饭后,胃肠蠕动剧烈,血液循环加快,全身的毛细血管都处于舒张状态,此时人体对烟雾的吸收能力是最好的,因此毒物比平时更容易被人体吸收。

4、忌马上洗澡、游泳

饭后,人体的小孩系统处于紧张消化状态中,血液大大增加,要是饭后马上洗澡或游泳,会使皮肤血管扩张,血流增加,消化道的血液供应就会减少,消化能力就会减弱。另外,游泳人是浸没在水里的,水的压力会影响到肠道蠕动,阻碍食物和胃液混合。还有腹部血液收到冷水的刺激会引起收缩,导致胃部供血不足,会产生胃痉挛,会引起消化不良、呕吐的症状。饭后最好休息15分钟左右再去洗澡,游泳的话就得半小时,要是做其它剧烈运动,则2小时后。

5、忌马上睡觉

饭后,消化系统血流量增加,脑部血液供应减少,人就会感到疲劳,想睡觉。特别是在午饭之后,但是饭后立即睡觉的话,肠道蠕动会减慢,消化分泌就会减少,食物就不好被消化。另外,食物停滞在胃里,会使大脑兴奋性加强,也不容易入睡。我们最好在饭后一段时间后再睡觉。

6、忌剧烈运动

饭后可以走走助消化,但是剧烈的运动最好是不要的。饭后剧烈运动,如打球、跑步等等,都会影响身体对食物的消化,另外饭后胃里的食物多,重量也加大,要是过度运动,会引起腹痛、胃下垂等病变。

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