吃什么食物会加速脱发，这几种食物千万不要吃

不管是男生还是女生，都存在掉头发的困惑。平时在饮食上哪些食物会引起掉发呢?相信大多数朋友都还不太清楚，下面跟着潮汕特产顾问一块来看看吃什么食物会加速脱发，这几种食物千万不要吃。

吃什么食物会加速脱发，这几种食物千万不要吃

1、生冷食物

食物长时间处于低温下就算是生冷食物了，有寿司、沙津、刺身等等。吃生冷食物不仅会使脾胃受损，而且会影响到头发的健康。生冷食物会导致肺气虚衰，而肺对人体经脉、穴位有着莫大的关系，因此会影响到头发易脱落、枯黄。

2、多糖食物

像甜食进到人体后，新陈代谢的过程中会转化成酸性物质，会妨碍头发的生长。糖类食物在分解的时候多产生的高热能会使皮脂腺、汗腺分泌旺盛，同时皮下脂肪易堆积，因此阻碍了毛囊的营养，进而引起脱发。

3、凉茶

凉菜的功效主要是清热解毒、清热燥湿、清热凉血等。凉茶喝多了，特别是体寒的人群，会导致阳气虚损，脱发的问题就会跟着来。

4、加工食品

这类加工食品一般添加了很多的化学物质，有防腐剂、乳化剂、安定剂、盐分过量等，要是长时间食用，会大大加重肾脏的负担、损害肾脏，导致脱发。

5、冻饮

长期饮用冻饮，对身体是一种刺激。冻饮会干扰人体的平衡状态，使肠胃损伤。要是脾胃虚损，便无法将养分送到头发毛囊中，进而引起脱发的问题。

6、油腻之食物

油腻的食物，特别是肥肉含的脂肪多，长时间食用会阻碍脂肪代谢，形成脂肪堆积，皮脂分泌过旺盛，导致皮脂外溢，进而影响到毛囊，导致脱发。

如何预防脱发

1、适当运动，充足睡眠

运动可很好的帮我们舒缓压力，提高自身免疫力，充足的睡眠可促进肌肤和毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上10-凌晨2点左右，这一时间段最好进入充足睡眠状态中，对毛发正常新城代谢很好。反之，毛发营养不均衡或者代谢不足，就容易导致脱发。

2、保持乐观的心态

工作压力大、用脑过度、学习紧张、易背的人群都比较容易脱发。人体的活动都属于大脑管的，大脑过度刺激，会使身体营养受到干扰，就会出现掉发，建议大家平时在工作或学习中，要保持乐观的心态，不要过度激动。

3、勤洗头及梳头

梳头发可刺激头皮。盖上头发间的通风。头发容易出汗容易脏，要多勤洗头，可预防秃头和头皮屑的发生。

4、尽可能避免头发受到环境的损害

化学黑色素、污浊空气、强光照、染头发等或多或少都是会对头发带来一定的损害，破坏毛囊的生长环境，从而造成脱发。

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