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体寒怎么调理最有效,12个小妙招帮你赶走体内寒气

体寒怎么调理最有效,12个小妙招帮你赶走体内寒气原标题:体寒怎么调理最有效,12个小妙招帮你赶走体内寒气

导读:

体寒怎么调理最有效?现在大多数女性存在痛经、手脚易凉、体质冷的现象。中医的角度来看就是阳气不足、气虚。今天潮汕特产顾问为大家分享一些调理身体体寒的小妙招。要是你也是体寒身体,那...

体寒怎么调理最有效?现在大多数女性存在痛经、手脚易凉、体质冷的现象。中医的角度来看就是阳气不足、气虚。今天潮汕特产顾问为大家分享一些调理身体体寒的小妙招。要是你也是体寒身体,那就一起来看看吧。

体寒怎么调理最有效,12个小妙招帮你赶走体内寒气

体寒怎么调理最有效,12个小妙招帮你赶走体内寒气

1、泡澡驱寒

选择在全年最热的天气,气温高,是阳气最旺盛的阶段。在这个时期里,人体腠理疏松、经脉气血通畅,相对于药物的渗透和吸收最好,是驱散内伏寒邪的最好时间。

2、姜糖水暖身

冬吃萝卜夏吃姜,我们从身体内部来提升温暖,生姜就是很好的食品之一。生姜性温,可带给人体温暖,可直接用生姜红茶泡水喝,也可以加上蜂蜜,对改善体寒有很好的功效。平时也可以和谐红糖姜水,可起到补血、驱寒的作用。

3、注意保暖

秋冬季节天气比较清爽,大多数女性为了漂亮,每天都穿得比较单薄,特别是在空调房里呆上一天,身体都很难抵御寒气侵袭的。

4、少食寒凉

体质偏寒的女性,平时应该少喝冷饮、冰水、冰淇淋等,对于苦瓜、螃蟹、香蕉这类寒性的食物,也得适量食用,不要多吃。

5、多运动

对于体质寒凉的人更需要加强运动来锻炼自身的体质,运动可加速血液循环,活动全身筋骨,还可让身体流汗排毒,改善寒湿症状。

体寒怎么调理最有效,12个小妙招帮你赶走体内寒气

6、灸驱寒

艾灸也是改善体寒很不错的方法,艾是纯阳的植物,只要坚持艾灸相信效果会让你意向不到。驱寒的部位有三阴交、足三里、灸疗丰隆等。

7、进食最好不要过量

过量进食会引起肠胃超负荷,血液也会集中在肠胃,这种情况也会导致手脚冰凉,平时吃饭吃到7分饱即可。

8、推揉腹部

身体寒气以小腹为主,平时可推揉腹部来保暖腹部,寒气自然就无藏身之地了。

9、调理脾胃

脾胃养好了,日常吃的食物才可以转化成体能,对于体寒的人而言,可以选择吃温性类的食物,有南瓜、枸杞、山药等。

10、多吃补血食物

体寒的症状大多数是由于供血不足引起的。我们平常可多吃补血类的食物,有红枣、阿胶、姜茶,都是很好的补血食物,对调理体寒是很好的。

11、适当摄取盐分

从中医角度来看,盐分可温热身体,因此人体要适当的摄取盐分,可调整血液循环。但盐分的摄取量不可过多,摄取过量对身体健康不利。

12、巧用保暖用品

不管是冬季还是其它季节,我们都得注重保暖。衣服穿得少了,身体无法抵挡对寒冷的侵袭,因此穿足够的衣服起到保暖作用是很重要的一步。还有其它保暖的用品,有暖宝宝、暖手热水袋、暖床的电热毯等等。

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