- N +

夏季吃什么补气血

夏季吃什么补气血原标题:夏季吃什么补气血

导读:

夏季吃什么补气血?我们常说气血不足,这也是健康问题之一。平时在饮食上可以通过吃什么来补气血呢?下面跟着潮汕特产顾问一块来看看夏季吃什么补气血,感兴趣的小伙伴可以来看看。夏季吃什...

夏季吃什么补气血?我们常说气血不足,这也是健康问题之一。平时在饮食上可以通过吃什么来补气血呢?下面跟着潮汕特产顾问一块来看看夏季吃什么补气血,感兴趣的小伙伴可以来看看。

夏季吃什么补气血

夏季吃什么补气血

1、夏季吃什么补气血之吃南瓜

南瓜含有胡萝卜素、蛋白质、氨基酸、维生素、钙、铁、钴、锌等营养,而其中的钴是构成维生素B12的重要成分之一,可以帮助到血液中的红血球正常运作;锌会影响到成熟红血球的功能;铁是制造血红蛋白的基本元素,都是有助于补血的营养素。

2、夏季吃什么补气血之吃桑葚

桑葚中含有的铁很丰富,不仅可补血,而且还可以美容。

3、夏季吃什么补气血之吃黑枣

黑枣含有丰富的维生素C,而维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,可加速身体对铁的吸收,起到补血的作用。要注意的是,黑枣中含有的膳食纤维丰富,不利于消化,每天的饮食量得控制好,不宜多吃。

4、夏季吃什么补气血之吃红米

红米中含有的植物蛋白质、淀粉丰富,可很好的维持体力和身体的正常体温。红米含有的营养素也是很丰富的,其中铁质最为丰富,因此具有预防贫血、补气养血的功效。平时吃的红米粥、红米饭都一样的,注意的是:红米不易煮熟,最好是先浸泡再煮。

5、夏季吃什么补气血之吃胡萝卜皮

胡萝卜皮中含有的胡萝卜素可促进血红素增加,同时也可提高血液浓度的治疗,对治疗贫血有很大的作用。萝卜总含有的铁也有助于补血,因此平时吃胡萝卜的时候也可不用削皮,清洗干净即可。

夏季补气血的食谱

夏季补气血的食谱

1、黑糯米补血粥

准备材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖

制作步骤:材料清洗干净后,锅中放入黑糯米、桂圆、红枣、山药加入适量的水煮成粥,快好的时候加入适量的红糖即可。

功效:益气养血

2、双红补血汤

准备材料:红薯、红枣、红糖

制作步骤:材料清洗干净后都放入锅中煮,红薯熟了即可,出锅前加入适量的红糖即可。

女性气血不足的危害有哪些

女性气血不足的危害有哪些

1、诱发乳腺疾病

气血不足的时候,身体的血液流动就会变慢,严重的就会出现血淤血滞的情况。若是长期得不到供应,淤血就会渐渐地堆积在人体内,尤其是聚集在女性的乳房部位,进而引起乳腺增生等疾病。

2、更容易长胖

用节食的方法让自己变瘦,长时间下来就会导致人体内营养不良,气血自然得不到滋养,很容易出现气血两亏的症状。气血两亏就容易导致新陈代谢受阻,体内的代谢出现障碍,人就容易发胖。

3、更容易长痘

气血不足的时候,身体代谢变慢,毒素也难从体内排出,而体内毒素堆积多了就容易长痘痘。

相关阅读:

怀孕能吃鱼胶吗,孕妇吃鱼胶的好处和坏处

女人吃紫菜有哪些好处和坏处

夏季肝火旺吃什么降火

原创文章:《夏季吃什么补气血》,作者:chaoshantc 关注微信:chaoshantc520 原创文章,欢迎转载!如若转载,请注明出处:http://www.chaoshantc.cn/484.html

返回列表
上一篇:
下一篇:

发表评论

快捷回复:

    评论列表 (暂无评论,共166人参与)参与讨论

    还没有评论,来说两句吧...