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老人骨折吃什么恢复快

老人骨折吃什么恢复快原标题:老人骨折吃什么恢复快

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大多数老人都有骨质疏松,最怕的就是在外面出现骨折情况,老人骨折无法像年轻人恢复的速度快,那平时吃什么有助于骨折的恢复呢?下面就跟着潮汕特产顾问一块来看看老人骨折吃什么恢复快吧。...

大多数老人都有骨质疏松,最怕的就是在外面出现骨折情况,老人骨折无法像年轻人恢复的速度快,那平时吃什么有助于骨折的恢复呢?下面就跟着潮汕特产顾问一块来看看老人骨折吃什么恢复快吧。

老人骨折吃什么恢复快

老人骨折吃什么恢复快

1、高能量高蛋白膳食

高能量高蛋白膳食对老人骨折是最好的,有助于恢复元气,但最好在骨折后两周再进行食用,这点要留意一下。

2、多喝水

骨折之后肢体会有严重的肿胀、疼痛症状,再加上精神紧张、焦虑,有可能会造成食欲不佳,因此可选择给病人多喝水或饮料,多吃富含蛋白质、纤维素、维生素的食物,有鱼、瘦肉、鸡蛋、大豆、紫菜、苹果等等,也是为了预防便秘。

3、维生素D

吃维生素D的食物有助于钙的吸收。老人骨折后也不能一直呆在室内休养,这对身体的恢复是不利的,一直晒不到太阳容易让老人缺乏维生素D,因此多推着老人到太阳下走走,多晒晒太阳多补充维生素D,同时多吃含有维生素D的食物,例如肝脏、蛋黄、鱼等。

4、维生素C

老人出现骨折之后,除了需要多休息之外,也需要多补充含有维生素C的食物,这也是有助于老人的骨骼恢复。含有维生素C的食物有猕猴桃、荔枝、山楂、柑橘等,蔬菜类的食物有花椰菜、子甘蓝、甜椒等等都含有丰富的维生素C。

5、微量元素不可少

老人骨折之后也需要补充一些微量元素,对老人骨骼的恢复也是有助于的。这类的食物有海产品、蘑菇、动物肝脏、葵花籽、黄豆等,这些食物多含的锌也是很丰富的,像鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类等这类食物含有的铁也丰富,芥菜、乳酪、蛋黄则含有丰富的锰。

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