焦虑吃什么可以缓解

焦虑吃什么可以缓解?随着科技的不断发展，人们的生活节奏越来越快了，焦虑的情绪也会跟着而来，焦虑的一天是会让压抑、无法靠近的，那么焦虑吃什么可以缓解呢?下面跟着潮汕特产顾问一块来看看吧。

焦虑吃什么可以缓解

1、焦虑吃什么可以缓解之低脂牛奶

调查发现人体在摄入较多钙之后，心情会变好，更容易快乐，不容易紧张，焦虑的情绪也会有所缓解。生活中酸奶、牛奶、奶酪都是钙的主要来源，特别是低脂和脱脂牛奶中含有的钙更加丰富。

2、焦虑吃什么可以缓解之樱桃

樱桃含有一种叫做花青素的物质，可制造快乐。研究发现，在心情不好的时候吃些樱桃，可使心情转好，比药物都好使。樱桃中的花青素可提高人体的体质，舒缓心情等。

3、焦虑吃什么可以缓解之香蕉

香蕉中含有生物碱物质，可让人振奋提高自信心。且香蕉是维生素B和色胺酸的最好来源，有助于减少大脑的忧郁情绪。

4、焦虑吃什么可以缓解之蓝莓

蓝莓是很好的压力祛除剂。它富含丰富的抗氧化剂和维他命C，在压力袭来时都得补充充足的抗氧化剂和维他命C来帮助保护和修复这些受虐的细胞们。

5、焦虑吃什么可以缓解之全麦面包

全麦食物可让人振奋精神，对焦虑的情绪也有缓解作用。

焦虑喝什么汤好

1、百合鸡蛋黄汤

制作步骤：百合先浸泡一晚后清洗干净，放入锅中加入适量的水煮上，最后加入鸡蛋黄搅拌均匀后就完成了。

功效：滋阴润肺、安神、养血。分2次服用。

2、桂圆莲子汤

准备步骤：取上莲子、桂圆后煮成汤。

功效：养心、安神、补肾、健脾。适用于中老年人或失眠者。

3、酸枣仁汤

制作步骤：酸枣仁捣碎，用水煎，晚上睡前一小时内服用。

功效：镇静。适用于心烦不眠或不安的人。

焦虑的原因有哪些

1、心理因素

一直处于一帆风顺的人，遇到矛盾就会显得惊惶失措、怨天尤人的人群就容易引起焦虑的情绪。

2、神经质人格

对于那些心理素质低，比较容易敏感、过度刺激。承受挫折能力低，过于自我防御，杞人忧天，容易紧张、疑神疑鬼的人，不焦虑都奇怪了。

3、长期使用某些药物

长期使用药物，比如高血压药都容易造成焦虑，这也是原因之一。

4、过度劳累

对于工作、生活处处都最求完美的人，活得太精致了，反让自己活得太劳累了。

5、躯体因素

某些神经递质也容易引发焦虑，但这种比较罕见。

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