胃寒吃什么食物好，胃寒怎么调理

印象中有胃寒的人都吃不了大餐，更别说是吃生冷的食物了。有胃寒的人会因天气的原因而感觉到寒冷或者胃部疼痛，那胃寒平时可吃什么食物来调理好呢?下面就跟着潮汕特产顾问来看看胃寒吃什么食物好，胃寒怎么调理。

胃寒吃什么食物好

1、胃寒吃什么食物好之生姜

生姜是厨房中特别常见的食材，生姜的功效有祛寒、止咳、化痰、和胃等。别看生姜很常见，可治疗的小疾病还是不少的。对于因寒凉引起的胃病、胃寒者都可吃生姜来缓解。可红糖配生姜煮成红糖姜水，平时炒菜也可以适量放点。

2、胃寒吃什么食物好之胡椒

胡椒味辛、性热，有温化寒痰、排气、散寒止痛的功效，对胃寒引起的腹泻、胃痛、食欲不振等，都可食用胡椒来暖胃。平时煮汤的时候撒上适量的胡椒粉，就可以直接食用了。平时也可以用胡椒粉末加上红糖泡水喝，可缓解胃痛，暖胃的效果也是不错的。

3、胃寒吃什么食物好之板栗

板栗性温，对人体脏腑有很好的保健作用。特别是在秋冬季节吃板栗，起到很好的养胃、活血作用，针对脾胃虚寒人群很适用，平常直接服用或者做菜都可以。

4、胃寒吃什么食物好之羊肉

羊肉是冬季的补品，可御风寒也可补身体。对具有虚寒哮喘、体虚怕冷、风寒咳嗽、腰膝酸软、气血两亏、肾亏阳痿、面黄肌瘦、腹部冷痛等人群都具有一定的缓解和治疗效果。

5、胃寒吃什么食物好之核桃

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防动脉硬化、高血压等。核桃中还富含有维生素E、磷脂，可加强细胞的活性、增进食欲，也可加强身体的健康，抵御寒冷等益处。

6、胃寒吃什么食物好之山药

山药性温，是药食两用的食材，具有补脾养胃、生津益肺的功效，对消化功能的调整、内分泌的调理、脾胃虚弱等都有很好的疗效。平常就可用山药炖排骨汤喝，也可直接煮粥喝，对胃寒人群很适宜。

胃寒怎么调理

1、生姜泡水喝

对于胃寒的人可每天用生姜泡水喝，坚持一段时间对胃寒有很好的改善。

2、胡椒粉撒面吃

胃寒的人在平时煮面的时候就可以用胡椒粉作为调料，起到很好的排气、驱寒暖胃功效。

3、戒烟戒酒

烟酒对胃肠的刺激很重，经常抽烟喝酒的人容易引起胃部虚弱，特别是对有胃寒的人群，戒烟戒酒是必需的，浓茶咖啡也尽量少喝。

4、防寒保暖

不管在哪里季节，胃寒的人群都得注意防寒保暖。特别是在冬季得多吃温性食物，衣裤也得适量增加。夏季也可以吃绿豆、苦瓜来解暑清热，但得适量，不宜多吃，对于冰冷食物就得禁食了。

5、养成良好的生活习惯

胃不好的人在饮食上就得多下功夫了，吃饭时细嚼慢咽，每顿饭保持在七八分饱即可，多吃清淡食物，避免太辣、太咸刺激肠胃等。每天也得适量运动来增加胃部的抵抗力，保证充足睡眠。

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