- N +

红豆薏米快速减肥,一周可廋

红豆薏米快速减肥,一周可廋原标题:红豆薏米快速减肥,一周可廋

导读:

红豆薏米快速减肥,一周可廋是真的吗?现在说到减肥是很多朋友共同的话题了,特别是在夏天要穿好看的衣服,不减肥都不好意思了。那什么方法可快速减肥呢?下面就跟着潮汕特产顾问来看看红豆...

红豆薏米快速减肥,一周可廋是真的吗?现在说到减肥是很多朋友共同的话题了,特别是在夏天要穿好看的衣服,不减肥都不好意思了。那什么方法可快速减肥呢?下面就跟着潮汕特产顾问来看看红豆薏米快速减肥,一周可廋

红豆薏米快速减肥,一周可廋

红豆薏米快速减肥,一周可廋

1、红豆薏米枣粥的做法

准备材料:薏米、赤小豆、红枣、仙鹤草、白糖

制作步骤:薏米、红豆先用温水浸泡,把仙鹤草用纱布包好,红枣去核备用。把材料薏米、小豆、仙鹤草、红枣一同放入锅内,加入适量水煮成粥,再撒上白糖即可出锅食用。

2、复杂版红豆薏米水的做法

准备材料:薏米、红豆、大米、白糖

制作步骤:红豆、薏米先浸泡,大米清洗干净之后也浸泡半小时,比例为2:2:1。锅中先放入红豆煮开,再放入薏米、大米一同煮成粥,再撒上白糖即可出锅食用。红豆不易熟,先得煮上。

3、简易版红豆薏米水的做法

准备材料:薏米、红豆

制作步骤:把薏米、红豆提前泡上,再把材料放入保温瓶中,加入适量的水,隔天就可以吃了。这种方法适合晚上做,隔天早上起床就可以当早餐食用。

吃什么能减肥

吃什么能减肥

1、吃什么蔬菜能减肥

  • 1.1、白菜

  • 白菜性凉味甘,含有维生素B、维生素C、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷等矿物质,是很好的减肥蔬菜。

  • 1.2、白萝卜

  • 白萝卜味辛、味甘。白萝卜100g中含有热量6大卡,是根茎类蔬菜中所含热量最低的,可促进脂肪的消耗和利用,达到很好的减肥效果。

2、吃什么水果能减肥

  • 2.1、香蕉

  • 香蕉中含有的膳食纤维,可很好的刺激肠道蠕动、排出体内垃圾。香蕉沾蜂蜜吃,热量比正餐低,也容易减肥。

  • 2.2、葡萄柚

  • 葡萄柚中含有的维他命C含量高、糖分低,但不要多吃。

减肥注意事项

减肥注意事项

1、减肥的态度

减肥不是一天两天就可以瘦下来的,我们得养成一个好的生活习惯,不要节食,应该改变吃东西的习惯,少吃甜食、含脂肪高的食物。

2、减肥的饮食

要养成吃早餐的习惯,早餐不吃容易让血液中的糖分降低,会使你食欲更加旺盛。午餐时候就会吃得更多,根本不助于减肥。

每天应该保证足够的饮水量,不喝碳酸饮料。

相关阅读:

助于减肥,应该吃哪些食物

健康减肥的6款早餐,吃什么

易胖体质是什么原因造成的,易胖体质减肥方法

原创文章:《红豆薏米快速减肥,一周可廋》,作者:chaoshantc 关注微信:chaoshantc520 原创文章,欢迎转载!如若转载,请注明出处:http://www.chaoshantc.cn/446.html

返回列表
上一篇:
下一篇:

发表评论

快捷回复:

    评论列表 (暂无评论,共164人参与)参与讨论

    还没有评论,来说两句吧...