红豆薏米快速减肥，一周可廋

红豆薏米快速减肥，一周可廋是真的吗?现在说到减肥是很多朋友共同的话题了，特别是在夏天要穿好看的衣服，不减肥都不好意思了。那什么方法可快速减肥呢?下面就跟着潮汕特产顾问来看看红豆薏米快速减肥，一周可廋。

红豆薏米快速减肥，一周可廋

1、红豆薏米枣粥的做法

准备材料：薏米、赤小豆、红枣、仙鹤草、白糖

制作步骤：薏米、红豆先用温水浸泡，把仙鹤草用纱布包好，红枣去核备用。把材料薏米、小豆、仙鹤草、红枣一同放入锅内，加入适量水煮成粥，再撒上白糖即可出锅食用。

2、复杂版红豆薏米水的做法

准备材料：薏米、红豆、大米、白糖

制作步骤：红豆、薏米先浸泡，大米清洗干净之后也浸泡半小时，比例为2:2:1。锅中先放入红豆煮开，再放入薏米、大米一同煮成粥，再撒上白糖即可出锅食用。红豆不易熟，先得煮上。

3、简易版红豆薏米水的做法

准备材料：薏米、红豆

制作步骤：把薏米、红豆提前泡上，再把材料放入保温瓶中，加入适量的水，隔天就可以吃了。这种方法适合晚上做，隔天早上起床就可以当早餐食用。

吃什么能减肥

1、吃什么蔬菜能减肥

• 1.1、白菜

• 白菜性凉味甘，含有维生素B、维生素C、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷等矿物质，是很好的减肥蔬菜。

• 1.2、白萝卜

• 白萝卜味辛、味甘。白萝卜100g中含有热量6大卡，是根茎类蔬菜中所含热量最低的，可促进脂肪的消耗和利用，达到很好的减肥效果。

2、吃什么水果能减肥

• 2.1、香蕉

• 香蕉中含有的膳食纤维，可很好的刺激肠道蠕动、排出体内垃圾。香蕉沾蜂蜜吃，热量比正餐低，也容易减肥。

• 2.2、葡萄柚

• 葡萄柚中含有的维他命C含量高、糖分低，但不要多吃。

减肥注意事项

1、减肥的态度

减肥不是一天两天就可以瘦下来的，我们得养成一个好的生活习惯，不要节食，应该改变吃东西的习惯，少吃甜食、含脂肪高的食物。

2、减肥的饮食

要养成吃早餐的习惯，早餐不吃容易让血液中的糖分降低，会使你食欲更加旺盛。午餐时候就会吃得更多，根本不助于减肥。

每天应该保证足够的饮水量，不喝碳酸饮料。

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