来例假吃什么可以帮助排毒

很多女性每个月来例假都很苦恼，不仅身体难受，脸上常常也会长痘。虽然来例假是比较麻烦的，但对于女性而言，例假又是必不可少的，那在这段时间可以吃什么来帮助排毒，让我们的身体不会特别的难受。下面就跟着潮汕特产顾问来看下女性来例假吃什么可以帮助排毒。

来例假吃什么可以帮助排毒

1、莲藕

女性来例假这几天都比较心烦意乱的，可以吃莲藕来促静心。莲藕可通气、养心安神、顺气的作用，可以直接用莲藕煮清水或者煮成莲藕粥来养生，功效是不错的哦。

2、水

水是最好的排毒方法，对于女性而言，不仅在例假这几天要多喝水，平时多喝水也可促进新陈代谢，有助于排出体内经血。也可以加点蜂蜜或者柠檬，味道会更好，但是例假这几天切记不要喝茶，特别是浓茶，会加重痛经。

3、木耳

木耳可清洁血管，降低胃肠对胆固醇的吸收，平时特别是在例假这几天可以多吃点，木耳不仅好吃也有助于消化。

4、苹果

苹果可缓解痛经，同时苹果中的芳香也有助于睡眠，在例假这几天苹果是比较适合吃的一种水果。

5、萝卜

吃萝卜可顺气、健胃。平时可炖萝卜汤来喝，不管是白萝卜还是红萝卜都很适合女性朋友吃的。但白萝卜片寒凉，有胃寒的女性就少吃。

6、柑橘

柑橘可理气、通络，口感也是酸酸甜甜的，对经血量过多、无法排出的症状有缓解。

7、魔芋

魔芋具有降血糖、血脂的功效，也可清除肠道上的垃圾，对人体的健康有很大的帮助。

8、玫瑰花

玫瑰花具有安神的作用，可直接泡茶喝也可以做成玫瑰粥，对“经前综合症”的女性特别适宜。

9、山楂

例假这几天胃口会变差，可吃山楂来助消化提高食欲。由于山楂属于酸性食物，所以切记不要多吃，适当吃或者泡水喝即可。

10、茴香

茴香可缓解痛经，有很高的食用价值和药用价值。

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