孕妇营养食谱大全有哪些

对于孕妈妈而言，怀孕了家中的亲人们就会特别的关心，特别是在食品上面，得选择有营养健康的，平常一些冷饮辛辣的食物就得少吃甚至不能吃了。今天潮汕特产顾问来介绍孕妇营养食谱大全有哪些，不知道怎么吃的孕妈妈们可以来看看哦!

孕妇营养食谱大全有哪些

花仁蹄花汤

准备材料：花生、猪蹄、老姜、胡椒粉、葱、盐

制作方法：

1、猪蹄去掉毛，清洗干净之后把猪蹄斩小块，猪蹄先下锅焯水备用。

2、花生先用温水浸泡，去掉外皮备用。

3、焯好水的猪蹄重新放冷水煮，把花生、生姜一同放进去。

4、水滚之后转小火慢炖，待猪蹄煮熟之后就可以撒上胡椒粉、葱花出锅食用了。

韭菜炒虾仁

准备材料：韭菜、新鲜虾仁、姜、盐、酱油

制作方法：

1、韭菜去头之后清洗干净，沥干水分之后切断。虾线去掉之后清洗干净，沥干水分之后就可以放盐、酱油腌制。

2、锅中放油大火加热，下姜丝炒香，把虾仁倒入爆炒，待虾仁卷起就可以下韭菜开大火炒，快出锅时加入盐就可食用了。

清蒸鲤鱼

准备材料：新鲜鲤鱼、调料

制作步骤：

1、买来的鲤鱼去鳞、内脏后清洗干净备用。

2、鲤鱼放入蒸笼中蒸上20分钟左右就可出锅。

3、出锅后加上自己喜欢吃的调料即可。

花生猪脚汤

准备材料：花生、猪脚、新鲜虾、香菇、姜、油

制作步骤：

1、猪脚清洗干净后斩小块，先焯水沥干，香菇切丝备用。

2、锅中放入适量油，把姜放入爆香，把猪脚放入炒到变色。

3、把炒好的猪脚倒入高压锅，再放入其它配料，在高压锅中焖，猪脚煮熟即可出锅。

萝卜炖羊肉

准备材料：萝卜、羊肉、香菜、生姜、胡椒、盐、醋

制作步骤：

1、羊肉、萝卜清洗干净后切小块，香菜清洗干净后切断备用。

2、把羊肉、萝卜、生姜一同放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖上一个钟，出锅前放入香菜、胡椒、醋再煮上一小会即可出锅。

白菜奶汁汤

准备材料：白菜、牛奶、鸡汤、淀粉、盐、油

制作方法：

1、白菜去筋清洗干净后切小块，直接放入开水中煮熟捞出，沥干水分备用。

2、放油热锅，先倒入鸡汤，再加入调料烧上2分钟再倒入牛奶，煮开之后加上淀粉、白菜即可出锅。

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