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湿气怎么产生,湿气重该怎么调理

湿气怎么产生,湿气重该怎么调理原标题:湿气怎么产生,湿气重该怎么调理

导读:

平时大便易粘厕所或者精神较颓废的时候,就会想起是不是湿气太重了,而平时自己生活饮食都挺规律的,怎么就湿气重了呢?对于湿气重的人来说,可以怎么来调理?这么一连串的问题要是还困扰着...

平时大便易粘厕所或者精神较颓废的时候,就会想起是不是湿气太重了,而平时自己生活饮食都挺规律的,怎么就湿气重了呢?对于湿气重的人来说,可以怎么来调理?这么一连串的问题要是还困扰着你,那就来看看潮汕特产顾问带大家来了解湿气怎么产生,湿气重该怎么调理

湿气怎么产生

湿气怎么产生

1、饮食因素

从饮食上来看的话,就是日常的肉吃太多了。也许一天两天还没事,可是长期这样下去,容易对脾胃造成伤害,而脾是运化水湿的,脾受到损害了,水湿就无法正常的运化,就会长期堆积在身体中,导致大便不成形,也就是一直说的湿气重。还有就是运动量太少了,导致身体阴盛阳虚,湿邪内郁的,大便也没法正常排便。

2、环境因素

长期熬夜到凌晨才睡觉,或者睡前才洗澡;人体在睡觉时毛孔是闭合状态的,导致湿气无法正常的往外排,长期积累下来导致湿气。

经常在水中作业、涉水淋雨、居住在潮湿环境下都容易导致湿气。

还有一点就是夏天开空调,正常情况下人体毛孔张开时可通过流汗排出湿气和寒气,但是长时间呆在空调房,阻止湿气和寒气的排出。

湿气重该怎么调理

湿气重该怎么调理

1、喝绿茶

绿茶是不发酵的,可很大程度的保留茶叶中含有的物质,例如茶多酚、咖啡碱这类成分。喝绿茶可很好的起到利尿作用。

温馨提醒:绿茶性寒,对于体质较寒性的朋友得少喝了,胃不好的朋友也不适合喝绿茶。

2、喝普洱茶

普洱茶有生茶、熟茶两种,生茶可去火、微凉,对肠胃较刺激;熟茶相对温和些。对于想养胃的朋友,就可以和普洱茶的熟茶。

3、喝乌龙茶

湿气重的人脾胃功能较差,就可选择乌龙茶、红茶这些较温性的茶叶来滋补胃,这类茶可很好的行气,也有很好的利尿功能。ss

4、用艾叶泡脚或洗澡

艾叶泡脚或洗澡可很好的发汗祛湿。

5、用姜汁发汗

生姜性温,对于感染风寒、淋雨都可以用姜汁来驱散身体的湿气,预防感冒,也可很好的将体内的水气逼出来。

6、中药祛湿

祛湿气的中药有:白扁豆、莲子、薏苡仁、茯苓、赤小豆、百合、芡实、川萆、砂仁、木棉花、法夏等。

对于喜爱冬泳的朋友,就可用赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实打成粉熬粥喝,可很好的祛除体内的湿气,也可健脾养胃。

7、运动出汗

运动是一种很好的去湿方法,湿气较重的人夏天也得少开空调。

8、室内保持干爽

9、均衡饮食

平日里饮食应该少盐,吃清淡的食物。不吃生冷食物,戒烟戒酒等。

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