喝蜂蜜水的十大好处有什么

蜂蜜是我们日常生活中常见的一种天然营养滋补品，它可以当调料、直接泡水喝、可增强抵抗力、消除疲劳等，有很好的保健作用。今天珊姐为大家讲解下喝蜂蜜水的十大好处有什么，下面我们一起来看看吧。

喝蜂蜜水的十大好处有什么

1、促消化

在吃了大餐之后，胃部很积累很多的油腻，这时候来一杯蜂蜜水，可很好的促进胃酸的分泌、增强肠道的蠕动，好缩短排便的时间。要是你有积食，也可早晚空腹喝上一杯蜂蜜水。

2、减肥

也许你会说蜂蜜水喝起来是甜的，说明里边含有的糖分很多，根本就不利用减肥。其实恰恰是相反的，蜂蜜水中让你感觉到甜的成分其实不是蔗糖，而是葡萄糖和果糖，这两种糖很容易被人体所吸收和利用，在运动之后喝上一杯，不仅可很好的恢复我们的体力、消除疲劳，而且不容易转化成脂肪，同时蜂蜜中的B族维生素可促进脂肪的消耗，释放能量。所以才有那么多的减肥人士喜欢喝蜂蜜水。

3、增强免疫力

蜂蜜水含有的维生素B1、B2、B3、B6和维生素C以及维生素PP，可很好的增强人体的免疫力，预防心血管疾病。

4、清肠道

蜂蜜有很好促进肠道蠕动的功能，蜂蜜并没有副作用，但是量一定得控制好，不可过量服用，以免导致腹泻。要是你时长便秘，就可早晚用温开水冲蜂蜜水连喝上2-3天。

5、养肝护肝

蜂蜜水不仅可排毒减轻肝脏排毒的负担，而且还可促进细胞的再造、抑制脂肪肝的形成等作用，可有效起到养肝护肝。

6、缓解失眠

要是有失眠的症状，可在睡觉之前喝上一杯蜂蜜水或者直接口服一勺蜂蜜，可静心安神，有助于我们快速进入睡眠的状态。

7、营养心肌

蜂蜜水中含有的成分可增加血管的通透性、清洁血液，而里边含有的钾可维持电解质的平衡、促进心脏、心血管功能、还可降血压，改善心脏功能不全。

8、调节酸碱平衡

蜂蜜水中含有的铜、锌、硼、锰等微量元素，有利于调节人体中的酸碱平衡，提高人体的体质等。

9、恢复精神

蜂蜜水中的葡萄糖和果糖在被人体吸收之后，可快速给到身体供给能量，因此蜂蜜水可补充体力、增强人体的抵抗力、解除疲劳等。

10、护齿、固齿

蜂蜜中含有的某种酶，它可生成一种抑制口腔的细菌，用作于损害牙齿和造成龋齿的细菌。蜂蜜是一种碱性食品，可起到抑菌的作用和改善口腔中酸性易滋生细菌的环境。蜂蜜的种类不同起到的抗菌能力也是有很大差别的。

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