喝茶的好处有哪些？推荐几款养生茶排毒养颜

午睡之后或者在吃饱之后都可以来一杯，可起到提神、助消化的效果。那么多的茶种，哪些更适合饭后喝，喝茶的好处有哪些?下面珊姐向大家介绍喝茶的好处有哪些?推荐几款养生茶排毒养颜，大家一起来看看吧。

喝茶的好处有哪些

1、提神醒脑

茶叶中的咖啡碱可加强大脑皮质的兴奋，促进人体中枢神经兴奋，可让人更加精神，提高记忆力和思维能力。

2、降脂助消化

茶叶中的维生素B1、维生素C、咖啡碱都可加速胃液的分泌，可起到促消化、加强分解脂肪的能力。茶叶中的芳香族化合物也可溶解脂肪，预防脂肪在体内滞留。

3、抗氧化

茶叶中的茶多酚具有很强的生理活性和抗氧化性，可清楚人体自由基。

4、利尿解乏

茶叶中含有的咖啡碱起到了刺激肾脏，加速了尿液排出体外的时间，也提高了肾脏滤出率，大大的减少了有害物质在肾脏中停留的时间。咖啡碱中还可排出尿液中过多的乳酸，对消除人体疲劳起到一定的作用。

推荐几款养生茶排毒养颜

1、枸杞茶

准备红茶一包，枸杞适量放入杯中，先加水清洗一下，然后加入沸水泡上10分钟即可饮用。随个人喜好来加，红茶包也可不加的。枸杞具有明目、降血糖血压、抗衰老、养肝、益血、固精气、防皱纹等美容保健功效。

2、普洱茶

杯中加入适量的普洱茶，根据自己的喜好也可加上甘菊花，第一杯水还是得先清洗干净，后加上沸水冲泡。可起到助消化、减脂的作用。

3、乌龙茶

有条件的话可以使用盖碗，没有的话就直接用杯中泡着喝。盖碗的话得先用开水烫茶杯、茶海、盖碗，使器具都具有一定的温度，也可起到杀菌作用。盖碗中放入适量的茶叶，加开水浸泡后倒出茶汤到茶海，第一泡一般是不喝的，用来洗茶。接着到开水冲第二泡，大概10-15秒的时间即可倒出，之后即可细细来品茶了。可起到消除胆固醇、利尿解毒的功效。

4、丹参杞玫瑰茶

准备玫瑰花、丹参、枸杞、葡萄干用沸水直接冲泡上10分钟即可饮用。起到益气活血、养阴安神的功效，对失眠健忘、心肌缺血、脸色暗淡者适宜。

5、牛奶玫瑰茶

准备玫瑰花、枸杞、葡萄干、牛奶，将玫瑰茶、枸杞、葡萄干用沸水泡上5分钟后，取上茶汁，再把牛奶倒入调匀即可饮用。起到养颜润肤、护肝健胃、增加皮肤弹性等功效。

6、桂圆玫瑰茶

准备玫瑰花、桂圆、枸杞。桂圆取肉，和枸杞一起用开水泡上10分钟后把玫瑰花放入即可饮用。桂圆玫瑰花起到补血养颜、调节女性内分泌失调的功效。

7、白玫瑰茶

准备白蔹、玫瑰花、红枣，把所有材料都放入杯中用沸水泡上15分钟即可饮用。可起到美化肌肤、去除体内堆积的毒素、对脸部的黑斑、雀斑等起到很好的功效。

8、金银玫瑰茶

准备金银花、玫瑰花、山楂、麦门冬，将所有材料用沸水泡上15分钟即可饮用，起到滋阴清热、理气解郁的功效，对皮肤干燥、肝郁虚火上升、脸色枯黄者适宜。

9、菊花茶

准备菊花，用沸水泡上2-3分钟即可饮用，可清楚体内毒素。

10、芦荟茶

把芦荟清洗干净后，叶肉切成丁。待水煮沸后调中火，再把芦荟放进去煮上10分钟。看叶肉为半溶解状态即可，可加蜂蜜或糖调味。可促进排便、排毒素等。芦荟茶与香烟的味道很相似，要是想抽烟了，也可泡上一壶芦荟茶喝，也可助于戒烟。

喝茶的讲究

1、不要饭后立刻喝茶

喝茶可以清除油腻，所以大多数人喜欢饭后立刻喝茶，其实是不好的，茶叶中的鞣酸会让食物中的蛋白质凝固成颗粒，这样不利于消化和吸收，时间久了会影响到营养物质的吸收，也容易引起消化不良或营养缺乏等。

2、喝淡茶

茶叶中的鞣酸在于含铁元素的食物反应后，会生成难以溶解的新物质。要是人体喝了大量的浓茶，就会使鞣酸与铁质的结合更加的活跃，使人体阻碍了铁的吸收，对消化也是有一定的影响，所以饮茶也得适量。

3、不要用滚开水泡茶

其实泡茶最适宜的温度是80度左右。因为茶叶中的维生素成分，温度过高会被破坏，且含有的鞣酸含量也会跟着变少，对铁质的吸收和消化方面的影响不大。还有滚开水浸泡的茶会影响香气和口感，茶色也容易发黑。

4、不要睡前饮茶

茶叶中的咖啡因、可可碱等可兴奋大脑，要是睡前喝茶，会导致失眠或者增加排尿次数。

5、不要饮隔夜茶

隔夜茶搁置时间久了，会滋生污染，茶水中的成分也会发生变化，饮隔夜茶可导致胃肠疾病。

6、不要用茶水服药

茶水中的鞣质与药物相结合后，会改变药性，阻碍吸收。

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