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让你告别宫寒的这几招

让你告别宫寒的这几招原标题:让你告别宫寒的这几招

导读:

宫寒的症状有月经推迟、痛经、手脚冰凉、小便频繁等。宫寒的女性大多数都难受孕或者容易流产,所以对于有宫寒的女性而言,就得乘年轻捉紧治疗了。那平常有哪些招可以调理、预防宫寒呢?下边...

宫寒的症状有月经推迟、痛经、手脚冰凉、小便频繁等。宫寒的女性大多数都难受孕或者容易流产,所以对于有宫寒的女性而言,就得乘年轻捉紧治疗了。那平常有哪些招可以调理、预防宫寒呢?下边来看看让你告别宫寒的这几招,让我们不再为了宫寒而烦恼。

让你告别宫寒的这几招

让你告别宫寒的这几招

1、日常保暖

做好日常的保暖是调理宫寒最基本的需求了。虽然爱美是女性的天性,但在爱美的前提下也得注意自身的健康,平时得适当多穿衣服,像穿短裤、短裙这些最好拿上毛毯盖下肚子,特别是在空调下,给子宫最好的保暖,预防受凉。

在例假的这几天不要洗冷水澡、不喝冷饮、不坐冷凳子,这几天多喝点红糖姜水,有时间的话再睡觉之前也可以用热水泡脚来刺激足底的穴位和经络,起到保暖作用。

2、睡眠充足

充足的睡眠可促进新陈代谢、回复体力、消除疲劳、调理宫寒等,宫寒的女性千万不要熬夜,要控制自己早点入睡。

3、运动调理

现在越来越多的女性太宅了,对自身的身体是很不利的。为了摆脱宫寒,就得加强运动起来了,运动可让我们促进血液循环,可让身体暖起来。

多去外面接触光线跑跑步,有利于提高免疫力,改善我们身体的素质。

4、饮食调理

对于宫寒的女性,最好就不要吃生冷的食物了,预防生冷的食物静茹体内去消耗阳气,导致寒邪内生,危害我们的子宫。

在平时最好多吃些散寒或者性温的食物,例如鸡肉、羊肉、红枣、核桃、花生等,在午餐或者晚餐之后也可以喝上一杯姜茶,有助于化解寒气,调理宫寒。

暖宫的食物有哪些

暖宫的食物有哪些

1、红糖

红糖在平常痛经的时候就可以喝,红糖起到活血、通经血的作用,要是长期喝红糖水,对调理宫寒是有很大益处的,红糖可温暖女性的子宫。

2、枸杞

枸杞有很好的滋补效果,经常吃枸杞也可起到暖宫的作用。针对缓解宫寒的症状,可用枸杞泡水喝,效果会很好。注意的是腹泻或感冒的人就不能吃枸杞了。

3、阿胶

阿胶是保健的食材,大多数女性都会吃,其实阿胶有很好的钙元素,可促进红细胞和血红蛋白的生成,让子宫更加的活跃,让我们告别宫寒。

4、燕窝

燕窝也是一种很好的滋补品,对调理宫寒也很有益。燕窝性温和,雪梨炖燕窝就是一道很美味的食物。

5、当归

当归具有调理月经、缓解痛经、活血等效果。当归是一种中药,平时在炖鸡汤的时候就喜欢放入当归煲汤喝,对于宫寒的女性而言平时可多吃些当归。

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