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排除体内湿气的药膳养生

排除体内湿气的药膳养生原标题:排除体内湿气的药膳养生

导读:

越来越多的人湿气重,特别是在这个季节,体内的私企更是肆虐。那么要怎样才可以更好的排出我们体除的湿气呢?今天珊姐就为大家奉上几种排除体内湿气的药膳养生,让大家拥有一个健康的体魄,...

越来越多的人湿气重,特别是在这个季节,体内的私企更是肆虐。那么要怎样才可以更好的排出我们体除的湿气呢?今天珊姐就为大家奉上几种排除体内湿气的药膳养生,让大家拥有一个健康的体魄,与湿气说拜拜吧!

怎么判断自己湿气重不重

怎么判断自己湿气重不重

1、头发、面部容易出油

2、排便粘稠且多便。要是便秘同时排出来的大便不成形,则说明你体内的湿气很重了,湿气粘腻性会导致大便粘在肠子上,被肠子吸收了,而无法排出体外。

3、耳朵内湿

4、阴部潮湿

5、小肚子偏大

6、睡觉容易流口水

7、看起床之后的状态:有的人明明睡了很久,起床之后还会犯困,人提不起精神,觉得身上很重,那说明你体内的湿气很重了。

湿气重都是平时的不良生活习惯导致的,比如洗头未干就睡觉、运动后就立刻去沐浴、刮痧拔罐后8小时内洗澡等都会造成我们体内的湿气。

排除体内湿气的药膳养生

排除体内湿气的药膳养生

1、板蓝根炖猪腱

准备材料:猪腱60克、板蓝根8克、蜜枣半粒、姜1片

制作方法:猪腱既是猪前小腿的肉。清洗干净猪腱后切成大片,板蓝根片冲洗干净后把所有的材料都放入炖盅,大火炖上3小时后加入食用盐即可出锅。

此做法中药味较重,汤色深,怕中药味的人可能喝不了,但是喝了之后喉咙很舒服。

2、土茯苓炖水蛇

准备材料:水蛇仔50克、土茯苓10克、红枣两粒、姜1片

制作方法:水蛇清洗干净之后切好段,先过水煮一下,然后把土茯苓刮皮切小片,之后把所有材料都放进炖盅中,大火炖上3小时加入食用盐即可出锅。

此做法蛇肉鲜甜,汤水很滋补。

3、鸡骨草炖猪横脷

准备材料:猪横脷80克、鸡骨草5克、蜜枣半粒、姜1片

制作方法:把猪横脷、鸡骨草都清洗干净后把全部材料都放入炖盅中,大火炖上3小时加入食用盐即可出锅。

此做法不会有中药味,是广东的清热去湿汤,汤清甘甜。

4、鲜桑叶炖猪腱

准备材料:猪腱肉60克、鲜桑叶5克、姜1片、蜜枣半粒

制作方法:猪腱清洗干净猪腱后切成大片,鲜桑叶清洗干净后把全部材料都放入炖盅中,大火炖上3小时加入食用盐即可出锅。

此做法鲜甜可口,汤清香。

去除体内的湿气注意方面

除了食补之外,要去除体内的湿气,这几方面也得注意:

1、减少长时间居住在潮湿的地方。

常住在潮湿的场所。要是你常住的场所低洼潮湿,夏季的时候湿度高、温度高、又不通风,长时间住下去,身体没有湿热才奇怪。要想减少湿热体质常住的环境最好选择在通风、干燥,冬季的话也不需要门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下。

2、多运动

运动是预防疾病最好的方法,体内湿气重的人,可以选择慢跑或者爬山,可让身体多出点汗。

3、潮湿的下雨天最好减少外出

4、水分摄取要适量

5、保持大便通畅

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原创文章:《排除体内湿气的药膳养生》,作者:chaoshantc 关注微信:chaoshantc520 原创文章,欢迎转载!如若转载,请注明出处:http://www.chaoshantc.cn/384.html

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