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想要美容美颜,女人吃什么食品好

想要美容美颜,女人吃什么食品好原标题:想要美容美颜,女人吃什么食品好

导读:

爱美是大多数女人的天性,想要拥有美丽除了日常的护理之外,饮食的搭配也是非常重要的,那么想要美容美颜,女人吃什么食品好呢?1、蜂蜜蜂蜜性平、味甘,是很好的排毒养颜、滋补身体的佳品...

爱美是大多数女人的天性,想要拥有美丽除了日常的护理之外,饮食的搭配也是非常重要的,那么想要美容美颜,女人吃什么食品好呢?

蜂蜜

1、蜂蜜

蜂蜜性平、味甘,是很好的排毒养颜、滋补身体的佳品。蜂蜜富含的营养成分也是一大堆,有优质蛋白质、铁、钾、钠、维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、乳酸、苹果酸、天然香料、淀粉酶、氧化酶等,可很好的起到润肠通便、润肺止咳、排毒养颜等功效。而蜂蜜中的葡萄糖和果糖也很容易被我们人体吸收利用。常吃蜂蜜可以很好的排出我们身体的毒素,起到美容美颜的效果,也可预防心血管疾病、神经衰弱等益处。

木耳

2、木耳

木耳性平、味甘,具有通肠道、排毒、解毒、止血等功效。木耳富不但含有很多丰富的营养物质成分,比如碳水化合物、纤维素、胶质、脑磷脂、木糖、葡萄糖胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、卵磷脂、铁、钙、磷、蛋白质等,而且还含有一种植物胶质有很强的吸附力,可将残留在人体中的灰尘杂质很好的吸附,然后排出到体外,起到排毒清胃。

海带

3、海带

海带性寒、味咸,可起到排毒通便、消痰平喘的效果。海带含有丰富的成分如蛋白质、脂肪、糖类、藻胶酸、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维、碘、钙、磷、铁、尼克酸等。当中的碘对我们人体很有益处,可治疗甲状腺的肿大和那些缺乏碘而引起的病症。而碘化物在被人体吸收之后,可加快病变和炎症渗出物的排除,可很好的预防动脉硬化、降血压、促使有害物质的排泄。

海带中的硫酸多糖也可很好的吸收血管中的胆固醇,可将它们排出到体外,使血液当中的胆固醇维持在正常的含量中。海带表明中的一层白色粉末是甘露醇,具有很好的医疗价值,具有利尿作用,可治疗药物中毒和浮肿等。

黄瓜

4、黄瓜

黄瓜性平、味甘,也被称作胡瓜、青瓜、刺瓜等,原产于印度,可清热解毒、生津止渴的功效。医学认为黄瓜富含有丰富的成分如糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁、尼克酸、葫芦素、细纤维、丙醇二酸等。

黄瓜里面的黄瓜酸可促进人体的新陈代谢,是人体的毒素很好的排出。维生素C的含量远远大于西瓜,可保持肌肤的弹性,美白我们的肌肤抑制黑色素的形成。黄瓜还可抑制糖类物质转化为脂肪,有利于胃、肝、肺、心及排泄系统。夏季容易口渴、喉痛、烦躁、痰多,黄瓜都是有利于治疗的。

胡萝卜

5、胡萝卜

胡萝卜性凉、味甘,具有健脾、养血排毒功效。红萝卜含有丰富的营养成分如维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁、糖类、脂肪、挥发油等。胡萝卜素是一类可解毒的食物,当中含有的胡萝卜素、维生素A和果胶,在和体内的汞离子相结合后,可降低血液的汞离子浓度,可加速体内汞离子排出到体外。

荔枝

6、荔枝

荔枝性温、味甘、酸,具有解毒止泻、生津止渴、补脾益肝的功效。

医学认为,荔枝中含有的维生素A、B1、C、蛋白质、果胶、游离氨基酸、铁、磷、钙等多类元素,可起到补肾改善肝功能、加速毒素排出体外、促进细胞生成、皮肤细嫩等作用。

冬菇

7、冬菇

冬菇性凉、味甘,具有益气健脾、解毒润燥的效果。冬菇中含有的谷氨酸等18种氨基酸,其中有7种是人体所必需的,同时冬菇还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、30多种酶、葡萄糖、铁、磷、钙、尼克酸等。冬菇中含有多糖的物质,可以提高我们人体的排毒和免疫能力,也可抑制癌细胞的生长,加强抗癌的能力。冬菇不仅可以降低胆固醇、血压,而且可预防动脉硬化,可宁神定志、强心保肝、促进新陈代谢和加强体内中废物的排泄。

绿豆

8、绿豆

绿豆性凉、味甘,具有祛火、解毒、清热的功效,是我国中药经常会用到一味中药,可解多种食物或药物中毒。绿豆中富含维生素B族、蛋白质、淀粉酶、葡萄糖、铁、钙、磷、氧化酶等成分,多饮用绿豆汤可以很好的帮助我们排出体内的毒素和促进机体的代谢。在食用热性、煎炸、油腻的食物之后,出现暗疮、痱子、皮肤痒等症状时,可用绿豆解毒,解除体内多种毒素。根据医学的证明,绿豆还可降低胆固醇和保护肝、抗过敏的作用。

苦瓜

9、苦瓜

苦瓜性平、味甘,具有养颜美容、解毒排毒的功效。苦瓜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、蛋白质、糖类、粗纤维、胡萝卜素、钙、铁、尼克酸等多种成分。苦瓜中的活性蛋白质具有明显的抗癌作用,可激发体内免疫系统的的防御作用,可加强免疫细胞的活性来清除人体的有害物质。苦瓜口感偏苦、余味甘甜。

茶叶

10、茶叶

茶叶性凉、味甘,具有消食化积、通利小便、清利减肥、清热除烦等功效。茶叶中富含有丰富的维生素A、维生素B1、铁、钙、磷、氨基酸、尼克酸及多种酶,具有很好的消暑解渴、醒脑提神、清利头目的功效。茶叶茶多酚是一种天然的抗氧化剂,可以清楚活性氧自由基,很好的保健我们的身体和延缓衰老,它也是茶叶中的一种活性物质。

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