海藻的功效与作用及禁忌

海藻是大家对发育在海洋中各种藻类植物的一类简称，日常生活比较常见的海带紫菜和裙带菜的就同样是海藻大家族的根本组员，它们是能供大家食用的天然食物，此外营养价值极高，我们食用后对人体健康有众多益处，只不过海藻在食用时也会有部分禁忌存在，大家在食用不当时也会对人体健康产生不良后果。

海藻的功效与作用

1、补充营养

海藻能为人体健康填补充足营养，海藻同样是营养价值较高的存在，它们能为人体健康填补充足微量元素钾和钠和铁以及钙等营养成分，此外它富含植物蛋白和部分胶质与氨基酸，这些营养被人体健康消化吸收后，能推动人体健康代谢，并且能够提升人体健康各器官功能，对维持身心健康有巨大益处。

2、美容养颜

美容养颜同样是海藻最根本的功效，由于海藻中富含充足的胶原蛋白，这类物质能提高大家皮肤的韧性与弹性，并且能够防范皮肤细胞中胶原蛋白外流，它能让大家皮肤维持活力健康状态下，此外它富含的部分天然活性成分还能促进人体健康的毒素代谢，不可以阻拦人体内色素淤积，能在滋养性的肌肤的此外起着显著美白养颜作用。

3、防范癌症

大家多吃部分海藻还能防范癌症产生，由于海藻不仅能提升人体健康免疫力，并且能增强人体健康的抗病毒能力，才能够阻拦人体内致癌物质生成，能从根源上防范人体细胞癌变，从而也就降低了癌症的产生，而那些已经出现癌症的人群在接受放疗化疗等治疗时，多吃些海藻还能降低这些治疗方式的副作用。

海藻的禁忌

大多数海藻中都富含充足的微量元素碘，这类物质对身心健康有利，但超量消化吸收比较容易影响甲状腺功能，日常生活那些本身就患有甲状腺类疾病的人是不可以吃海藻的，要不然会让病情加剧，不益于身心健康的复原。

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