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虾皮怎么吃

虾皮怎么吃原标题:虾皮怎么吃

导读:

虾皮是一种很有营养的海产品。我们经常把它做为食品中补钙的首选。虾皮物美价廉,用途广泛,可汤、可炒、可馅、可调味,家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾...

虾皮是一种很有营养的海产品。我们经常把它做为食品中补钙的首选。虾皮物美价廉,用途广泛,可汤、可炒、可馅、可调味,家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等等,均为鲜美的下饭佳肴。当咸菜吃,蒸鸡蛋糕(象放葱花一样加进虾皮)时吃,或做馅食的时候,当海米放进馅中。在商场上卖时,是当成直接入口的食品卖的。

(一)虾皮应该多泡泡

吃前一般是不洗的。但有的人怕有灰落上去,用水轻轻的捞一下就行。

海米或虾皮在加工过程中容易染上一些致癌物。因此,吃虾皮之前可以先用温水浸泡3~5分钟,然后用水淘洗两次。这样做一是可以减少虾皮中亚硝基化合物的含量,从而达到减少致癌物的目的。二是可以去掉过多的盐分,以及可能存在的细沙。另外还能去除虾皮本身的一些不好的气味,让做出来的菜鲜而不腥。

尽量切碎后食用虾皮含钙高是众所周知的,但是实际上,吃进去后,吸收率却并不高。这是因为虾皮中的钙无法自动溶出,而人在吃虾皮的时候,几乎是无法嚼碎的,基本都是整个的吃进去,这样虽然在胃酸的强大作用下会溶出一小部分钙,但绝大部分都会白白流走,说白了就是大部分会穿肠而过,人体无法消化吸收。所以把虾皮切碎,最好是打成粉,会使其中钙的吸收提高一些。虾皮的食用方法很多,取一小把虾皮,加点麻油葱花,再放些紫菜,用开水一冲,一碗色香味极佳的鲜汤便做成了。家常菜中的虾皮豆腐、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等均为美味佳肴。吃馄饨时用上点虾皮,不但鲜上加鲜,营养价值也有提升。

虾皮怎么吃

(二)虾皮含钙虽丰,最好晚上别吃

但需注意的是,正是因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石。因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4~5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者晚餐时间过晚,甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液就会全部潴留在尿路中,不能及时排出体外。这样,尿路中尿液的钙含量也就不断增加,并且沉积下来,久而久之极易形成尿结石。日本松下医院曾对270名尿结石患者进行了调查,其中97人大都在21点后进晚餐,25人有吃完夜宵就上床睡觉的习惯。

所以,晚餐补钙不能过晚过多,补钙食物尽量选择易消化吸收的。睡前1~2小时喝一杯牛奶,是非常不错的选择。

(三)吃虾皮补钙莫过量

小海虾经晾晒制成干品,称为虾皮。虾皮营养价值很高,尤其富含钙。据分析,每100克虾皮含钙1050毫克,远高于常见的动植物食品,因此提倡吃虾皮补钙,增强体质。

但是,虾皮也是含胆固醇高的动物性食品,每100克虾皮内含胆固醇738毫克,这含量为猪、牛、羊肉的10倍左右。换句话说,每10克虾皮所含胆固醇相当于100克猪、牛、羊肉。虾皮含胆固醇较鸡、鸭肉和鱼类也高数倍或十几倍。由此可见,老年人吃虾皮补钙,每日不宜过多,而高胆固醇血症者,吃虾皮以限量为好。

(四)两岁以下的宝宝不宜吃虾皮补钙

一些家长选择钙含量丰富的虾米为宝宝补钙,对此,公共营养师表示,宝宝两岁以下时,不宜选择虾皮补钙,因为它的盐分含量高,会对宝宝的肾脏造成负担。“大量食用虾皮,其微量的亚硝胺类致癌物对成人的身体健康都会造成不利,更别说宝宝了。”

营养师特别推荐芝麻酱补钙,他说:“芝麻酱中钙含量高,一大勺(约25克)芝麻含钙量在200毫克左右。且芝麻酱口感好,即便是乳糖不耐受的宝宝也可食用。芝麻酱中还有其他微量元素及单不饱和脂肪酸等营养成分,是给宝宝全面补充营养的最好选择。”

(五)虾皮不能和什么一起吃

虾与含维生素C的食物相克(不宜配炒)。

虾儿忌维生素C(药片)同吃,食少肚痛难忍,食多死亡。

虾与南瓜同食会引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒。

虾与果汁同食会腹泻。

虾皮与黄豆同食会消化不良。

虾皮与菠菜不能同吃,菠菜与虾皮同吃影响人体对钙的吸收。

虾皮与红枣同食会中毒。

河虾与番茄同食易食物中毒。

虾忌金瓜同吃,食则拉痢。解救:吃黑豆或甘草水。

海河虾子千万不可同猪肉、鸡肉同食,同食会产生肝肾衰竭。

食用海虾时,最好不要饮用大量啤酒,否则会产生过多的尿酸,从而引发痛风。

虾背上的虾线,是虾未排泄完的废物,若吃到嘴里有泥腥味,影响食欲,所以应去掉。

对海鲜过敏的及患有过敏性疾病的人应慎食。

在吃海鲜的前后不要吃水果。

(六)虾皮做法大全

虾皮炒冬瓜

材料:冬瓜500克,虾皮70克,香油、食盐、花椒、葱、味精各适量。

做法:

(1)冬瓜去皮切片。

(2)用香油将花椒炸出香味,加葱、冬瓜、虾皮炒熟。

(3)调入食盐、味精即可。

有清热、解暑、化浊、开胃等作用,对水肿、胀满、痰喘、痔疮、高血压、动脉硬化等有疗效。

虾皮炒韭菜

材料:韭菜250克,虾皮60克,食盐、香油、酱油、味精各适量,

做法:

(1)韭菜洗净切段。

(2)用香油将虾皮略炒。

(3)加韭菜、酱油、食盐炒熟。

(4)再调入味精即可食用。

有开胃健脾、补肾壮阳之功效,适用于食欲不振、阳痿早泄、精液稀薄等症。

虾皮拌香菜

材料:香菜洗净切段,虾皮50克,食盐、香油、味精各适量。

做法:

(1)香菜洗净切段。

(2)虾皮洗净,加入食盐、香油、味精调味拌匀。

清香爽口,别具风味。有补肾壮阳、祛风解毒之功效,对遗精、阳痿、消化不良、麻疹透发不畅等有疗效。

虾皮拌青椒

材料:青椒350克,虾皮60克,食盐、食醋、香油、味精各适量。

做法:

(1)青椒洗净切丝备用。

(2)虾皮洗净加食盐、食醋、香油、味精拌匀食用。

有开胃消食、补肾壮阳、祛风湿之功效,对消化不良、骨质疏松、软骨症等有益处。

虾皮萝卜丝

材料:白萝卜250克,虾皮50克,食盐、香油、料酒、葱段、味精各适量。

做法:

(1)白萝卜洗净切丝,香菜洗净切碎。

(2)用香油将葱段炒香,加萝卜丝、虾皮、香菜炒熟。

(3)然后调入食盐、料酒、味精食用。

有消胀、祛痰的功效,治食滞不化,并利大小便。

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原创文章:《虾皮怎么吃》,作者:chaoshantc 关注微信:chaoshantc520 原创文章,欢迎转载!如若转载,请注明出处:http://www.chaoshantc.cn/141.html

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